jak zrobic

Zrobic redu przynajmniej na 13- 15% i ew wtedy myslec o masie.Na redu dalbym samego testa,dieta deficyt i sporo cardio,ew jak wyzej tarczycowe.Przy zejsciu z bf mozesz pod koniec redu wlaczyc masteron.Na mase pozniej dac prop +npp ew jak dluzej test i deka.Meta ew na zastoj.

Trena bym tu nie dawal bo mozesz redu zrobic wzglednie zdrowo.Testa daj 400-500 rozbitego na 2 inj w tyg do tego hcg jak wspomnial aleks.,ew mozesz dodac tarczycowe lub pod koniec redu mastera.Potem kwestia ile chcesz jechac na srodkach?? Na dluzsza mase sprawdzi sie test plus deka naprzyklad 500testa i 400deki.Metke wtedy trzymasz tylko jak [...]

no fakt zrobil sie offtopic... ja nie wiem czy moge cos w tej sprawie zrobic... niby mam bolda ale dopiero sie do niego przyzwyczajam. Wydaje mi sie ze mam takie same prawa jak ci z abonamentam, wiec jakby co to moge sprobowac.

a tego twarogu nie mozez zjesc np na drugie sniadanie wcisnac go przed obiadem nie wiem o ktorej masz trening ale moze uda ci sie tak rozplanowac by miedzy posiłkami było 2,5-3godz odstepu,albo zrobic jak niektorzy zaczac jesc ok 7rano sniadanie i jakos tak to upchnac

koledzy to idioci. niech sie zajmą odrabianiem lekcji a nie udzielaniem porad. nic nie kupowac, ma zrobic tak jak mu poradziłeś. Innej odpowiedzi udzielić nie można. zdr.

Witam, Myslicie, ze jak nie zdarzylem jednego dnia zrobic treningu tak jak normalnie robie czyli kolo 19 (jestem w 10 dniu), a zrobie go nastepnego dnia o np. 14 to bedzie duza strata??

Talerz rosołu raz na jakiś czas nikomu krzywdy nie zrobi :) Tak samo z pierogami. Nie jesteś zawodowym kulturystą więc według mnie nie ma potrzeba z dnia na dzień rezygnować ze wszystkich potraw jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do [...]

A można zrobić tak, że spróbuję tak jak napisałem, czyli 2x15 a najwyżej jak będzie ciężko to zejde do 1 serii w niektórych ćwiczeniach?

[...] znów teścia i może coś dorzucić do przy masowania. Czy na podstawie wyników, zdrowie mi na to pozwala? Dodam że ostatnio sikam czasem na lekko zielony kolor, kreatynina jakoś 1,75/1.25 i od dłuższego czasu czuję wyższe ciśnienie i wiecznie ta morda czerwona :p (czosnek odpada) Pyt2 Teoretycznie jak co tydzień brałem w niedzielę 12mg exe, a w [...]

Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje [...]

A powiedz jak to wygląda, czy jak prolaktyna dojdzie do siebie to automatycznie libido bedzie ok ? czy tu gwarancji nie ma ? i czy wrzucać razem z clomem to DAA puki jeszcze bromo bedzie szło ? i ile po odbloku zrobić badania ? test/prolaktyna/estro wystarczy ? Zmieniony przez - listek20 w dniu 2013-12-10 15:07:56

dobra juz wiem wszystko jak cwiczyc ale mam 2 pytania. czy jest ses brac kreatyne i jechac w mase a potem za pare miesięcy brac hmb i to zezbic bo niemam kasy na tyle aby brac to i to naraz. i jeszcze jak juz wpomniałem cwicze boks i niechce strasznie spowolniec mam pytanie czy jak wyzezbie to czy wruci mi troche szybkosc albo co zrobic aby za [...]

No są różne metody. Przygotowania są jednym z najważniejszych elementów w tym sporcie jak i najtrudniejszych. U nas praktykowaliśmy minutę ćwiczeń 20sec przerwy coś takiego i też około 16 obwodów czasami.. różnie to bywało. Jak dla mnie większa praca= mniejszy odpoczynek równa się mocniejszy trening i krótszy. Po prostu po ro robić 2 obwody takich [...]

Ciekawy temat i podobny do dyskusji jaka zaczela sie tu: http://www.sfd.pl/temat269852/ Poczytaj tez tamte linki. Poki co wychodzi na to, ze zawodowcy trenuja wlasnie kila razy w tygodniu, gazetkowcy (do ktorych zaliczylem rowniez, moze blednie, zawodowych kulturystow) natomiast raz. Prawda taka, ze najlepiej sprawdzic osobicie. Mam zamiar zrobic [...]

Jak ciężko CI trening wcisnąć to jak połączysz partie to jeszcze dłuzej on zajmie Ci, jak już to barki dołączyć do łap mozesz, a 7 dnia nie możesz wolnego sobie zrobić ?

Wiesz różne osoby spotkałem, ale z każdą da się zrobić jakiś progres. Choć wiadomo, że u jednych progres idzie szybciej u innych wolniej. No chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś ukryte choroby, które potrafią zatrzymać progres. Biorąc jednak pod uwagę ilość aktywności fizycznej jaką masz obecnie czyli 6 dni treningowych to nie wiem czy nie przyciąłeś [...]

Białko gainery to jako uzupełnienie diety. Pro-Sd to troche za mocno jak na pierwszy cykl. Bez testa możesz zrobić sobie kuku.

[...] to ok. 70g),to trudno się dziwić,że przy takim wyrzucie insuliny organizm nadmiar cukru "upchnie" nie tylko do mięśni.Stanąć w szranki?Bardzo proszę.Pokażę Ci jak nie rezygnując z gainera i mono można zrobić mega definicję.Na temat różnic między poszczególnymi formami kreatyny nie będę się rozwodził,bo kwestia może dotyczyć [...]

No działają... ale to różnie bywa, jak jest laska z którą np jesteś, to sie gra inaczej jak przed tą, którą chcesz wyrwać że tak to nazwę... wtedy chcesz zrobić wszystko jak najlepiej, żeby zaimponować, czasami aż za dobrze, a wtedy brakuje umiejętności i jest liiipa... ;p no ale nie ma na to teorii, u każdego jest inaczej, ale miło się gra ze [...]

Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo. Zakup sobie nattokinaze [...]